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育毛サプリはいつ飲むべき?おすすめのタイミングと3つのNG行為とは!?

育毛サプリいつ飲む
育毛サプリは飲むだけで簡単に抜け毛対策ができてお手軽ですよね。実際そこも育毛サプリのいいところではあります。

 

ただ、いつ飲んでも効果は一緒なのか?飲んではいけない時というのもあるんじゃないか?と考える方もいらっしゃるでしょう。

 

確かに飲むタイミングで大きく効果が変わってしまうことがあります。

 

その点をしっかり知っておかないと、育毛サプリの効果が半減してしまいますので、ここでしっかりと確認していって下さいね。

 

一日の中で育毛サプリを飲むべき時間帯はいつ?

育毛サプリを飲むべき時間帯は主に夜です。これは髪の毛の成長に合わせて飲むという考えに基づいています。

 

髪の毛というのは、個人差があるにしても多くが夜の22時から深夜2時に最も成長します。ですから、その時間に効果が現れるように育毛サプリを飲むのがおススメなんです。

 

一般的な育毛サプリであれば二時間ほどで一番効果が発揮されますから、それで計算して飲むようにしましょう。

もう一つの考え方として、就寝前もタイミングとしては効果的と言われています。これは睡眠中に成長ホルモンが分泌され髪の成長を促すということから、そこに合わせるということです。一番いいのは22時に就寝するのに合わせての服用がベストということになりますね。

 

育毛サプリは空腹時の服用を避けるべき

育毛サプリは少なからず服用時胃腸に負担をかけます。胃腸の状態が悪ければ肌は荒れやすくなってしまいます。そしてそれは頭皮にとっても悪いことです。

 

ですので、服用は夕食後にするというのがいいでしょう。食後であれば胃腸への負担は最小限となります。

 

 

育毛サプリ服用時にしてはいけない3つのNG行為

食後のコーヒーを飲んだ後に服用するのはNG!?

食後のコーヒーは元々吸収されにくい亜鉛をさらに吸収しにくくする原因となります。これはコーヒーに含まれるタンニンという成分によるものです。

 

もしどうしても飲みたい場合はサプリの服用と時間を空けて飲むようにするのがいいでしょう。

スイーツを食べた後に服用するのはNG!?

大量の白砂糖が含まれる甘いスイーツは、砂糖の消化のため体内のビタミンBやミネラルが大量に消費されてしまいます。

 

せっかくサプリで摂取したものが他の部分で使われてしまっては効果激減です。甘いスイーツは髪への影響も多いため、できれば減らす努力をしましょう。

就寝直前の服用NG!?

就寝前の服用は効果的と上記しましたが、それは睡眠時に効果が現れるように前もって服用するということです。就寝直前に服用すると逆効果です。

 

サプリを消化するため睡眠中に臓器が活動してしまい浅い睡眠となります。これでは満足に成長ホルモンが分泌されなくなってしまうんです。良質な睡眠も髪には必要ですからね。

 

どうせならベストなタイミングで育毛サプリを飲もう!

特に難しいこともなかったとは思いますがどうでしょうか?せっかく飲むなら一番効果の出るように飲むべきですよね。

 

いきなりこれまでの習慣を全て変えることはできないかもしれませんが、少しずつでも髪のために変えていく努力をしていきましょう。

 

それによって将来の髪の毛は大きく変わってきますからね。

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