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育毛発毛に大切な血行促進作用のある3つの栄養成分を徹底解説!


あなたの頭皮の血行は悪化していませんか?

 

薄毛の原因というのは多くの理由が絡み合っているものですが、その一つに血行不良が挙げられます。髪の生成に必要な栄養分は血液で頭皮へと運ばれますが、その流れが滞っていると必要な分の栄養が行きわたりません。

 

どれだけ髪にいい栄養成分を摂取したところで届かなければなんの意味もありませんからね。

 

ここでは血行促進効果のある栄養成分をまとめていますので、普段から意識して摂るように心がけてみて下さい。

 

血行促進作用のある栄養成分まとめ!

カプサイシン

トウガラシに含まれる辛み成分であり、最近の育毛サプリには欠かせない成分となっているのがこの成分です。
カプサイシンを摂取することによってエネルギーの代謝が活発になり、血行促進効果が得られます。
さらに最近の研究で血行促進だけでなく、育毛効果自体もあるという説が有力となっているすごい成分なんです。

 

L-アル二ギン

血行促進作用もさることながら、育毛効果も高い成分であるアル二ギン。多くのサプリに配合されていますね。
アル二ギンには血行促進効果以外にも成長ホルモンの生成を活発化する効果があり、髪を健康に育てることができます。
太くてコシのある髪の生成に効果を発揮します。

 

ヒハツエキス

東南アジアに分布するコショウ科のヒハツという、つる性の植物からとったエキスです。こちらも血行促進効果の高い成分ですね。
またヒハツエキスに含まれるピペリンという成分が栄養素の吸収を飛躍的に高める効果を持っていて、さらなる効果が見込める栄養成分となっています。

 

 

頭皮マッサージでさらに血行促進をはかる!

栄養成分による血行促進効果だけではまだ不十分です。普段からの頭皮マッサージによってより効果をあげることができます。

 

簡単なものを紹介しておきますので、お風呂での習慣としてみて下さい。

 

 

翳風(えいふう)のツボ


翳風(えいふう)とは耳たぶの後ろの少しへこんだ部分のことです。ここには血管やリンパ線が多く集まっていますので、軽く3秒押して離してを繰り返しましょう。
頭皮の血流がよくなります。

 

百会(ひゃくえい)のツボ


百会(ひゃくえい)とは頭のてっぺんにある壺です。血液や自律神経など多くのものが集まっている場所ですね。ここを軽く押すマッサージが有効です。

 

全体的にマッサージ


お風呂で温まった時に親指の腹を使って優しく揉みましょう。力任せにならないよう注意して軽く揉むようにしましょう。

 

 

簡単に摂取できる育毛サプリがお手軽!

血行促進効果のある栄養素は分かったけど、これを毎日バランスよく摂るなんて難しくない?と思いませんか?

 

確かにこれらを食事で摂るとなればかなり難易度が上がってしまいます。

 

そこでおススメなのが育毛サプリです。育毛サプリなら手軽に必要な栄養成分が摂取できます。血行促進して育毛を助けるなら、育毛サプリ+マッサージがおススメですね!

 

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