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活性酸素を抑えると抜け毛が減るって本当?

活性酸素 抜け毛
活性酸素と聞くと何を想像しますか?

  • 老化や病気
  • 肌にダメージを与える
  • 紫外線を浴びるとできる

このあたりは有名な部分ですから知っている方も多いでしょうね。ですがこれでけではありません。活性酸素は薄毛にも大きく関係しているんです。

 

ここでは薄毛と活性酸素の関係について詳しく説明していきたいと思います。

 

活性酸素で抜け毛が増える!?

活性酸素には体内に侵入したウイルスや菌を攻撃するという役割があり、活性酸素自体が悪というわけではありません。
ですが活性酸素がたまり過ぎることにより様々な弊害がでてきます。

 

その1つが肌の老化ですね。当然頭皮も老化し固くなってしまうので頭皮環境は悪くなっていってしまいます。その結果抜け毛が増えていくというわけです。

 

活性酸素のせいで発毛も邪魔される!?

さらに活性酸素の攻撃によって毛母細胞の活動が低下してしまい、髪の生産能力も低下してしまいます。

 

また活性酸素除去のために体内のアミノ酸が消費されてしまい、髪の生成に使われるアミノ酸が不足することも発毛が滞る理由となります。

 

 

薄毛だけじゃない!活性酸素の恐怖

活性酸素が増えすぎると薄毛や抜け毛だけでなく、命にかかわる次のような重大な病気を引き起こす可能性があります。

  • 動脈硬化
  • ガン
  • 糖尿病
  • 脳血管障害
  • 心臓病

どれも危険な病気ですね。薄毛や抜け毛を抑えるためというのも勿論ですが、こういった病気のリスクを減らすためにも活性酸素を減らす努力が必要ですね。

 

 

活性酸素を減らす食事を心がけよう!

普段の食事を意識して変え、抗酸化作用の高い食品をとるようにしましょう。

 

抗酸化作用の高い栄養素の代表がポリフェノールです。ポリフェノールにはいくつか種類がありますが、どれも抗酸化作用が高いので是非取り入れるようにしてみて下さい。

 

  • 緑茶に含まれるカテキン・フラボノイド
  • カボチャやニンジンに含まれるβカロチン
  • トマトに含まれるリコピン
  • ゴマに含まれるセサミン
  • エビやカニに含まれるアスタキサンチン

 

 

育毛サプリなら効率的に摂取可能!

上記したような食品を意識して毎日取り続けるというのはかなり難易度が高いですよね。さらに必要量を毎日となるとそれは不可能に近いことです。
実際活性酸素を除去した上で、育毛に必要な栄養を食事だけで摂取するのは無理な話なんですよね。

 

そこで活躍するのが育毛サプリです。育毛サプリなら食事では補いきれない栄養素を効率よく摂取できます。もちろん強い抗酸化作用を持つ成分もたっぷり配合されています。

 

でも育毛サプリって色々ありすぎて選び方が分からないという方はコチラを参考にしてみて下さい!有名な育毛サプリをランキング形式で紹介しています。

 

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